Nos últimos anos, os hidrogéis de carboidrato conquistaram espaço nas provas mais exigentes do mundo. De maratonistas olímpicos a triatletas do Ironman, muitos atletas de…

Endurance, por definição, é um teste de resistência — física, mental e ambiental. Em provas extremas como o Ironman, as condições climáticas deixam de ser…

Falar sobre Ironman é falar sobre horas de esforço extremo, em que o corpo se esgota — mas é a mente que decide continuar. O…

Entre os problemas mais temidos por atletas de endurance está a runner’s diarrhea — nome técnico para a diarreia induzida pelo exercício, que atinge corredores,…

O treino por percepção de esforço ainda tem seu valor, mas no universo moderno dos esportes de endurance, a tomada de decisão baseada em dados…

Reposição de Eletrólitos no Ironman: Por Que é Ainda Mais Crucial em Dias Chuvosos Durante provas de endurance como o Ironman, a perda de eletrólitos…

Limão na Nutrição Esportiva: Benefícios Reais para Atletas de Endurance Quando pensamos em frutas cítricas como o limão, geralmente lembramos de seu sabor marcante e…

Em treinos e provas de endurance, a escolha do suplemento esportivo correto pode impactar diretamente a performance e a saúde gastrointestinal do atleta. Muitos géis…

Durante provas de endurance e treinos intensos, a escolha do suplemento esportivo adequado pode ser decisiva para a performance atlética e o bem-estar gastrointestinal. Muitos…

O treino em jejum tem ganhado cada vez mais espaço entre atletas de endurance como uma estratégia eficaz para melhorar a queima de gordura e…

Para nos aquecermos para o bate-papo de amanhã (25) com Dharien Oliveira. No triathlon, a performance depende de treinos consistentes e bem planejados, mas um…

Atletas veganos de endurance enfrentam desafios específicos para manter energia e otimizar a recuperação muscular. Uma alimentação vegana balanceada é essencial para evitar deficiências nutricionais…

O hidrogel de carboidratos revolucionou a suplementação esportiva, proporcionando uma absorção mais eficiente de energia durante exercícios intensos. Essa tecnologia inovadora utiliza alginato de sódio…

A recuperação muscular após a prova é essencial para garantir um bom desempenho nos treinos seguintes e evitar fadiga excessiva. Um dos fatores mais importantes…

A nutrição periodizada é essencial para atletas de endurance que desejam otimizar a performance e a recuperação ao longo do ciclo de treinamento. Cada fase…

Correr em climas quentes e úmidos exige uma estratégia nutricional específica para evitar a desidratação, manter a reposição de eletrólitos e otimizar o desempenho. Estudos…

Colágeno para Atletas de Endurance: Benefícios para Articulações, Tendões e Músculos O colágeno é uma proteína estrutural essencial para a saúde de articulações, tendões, ligamentos…

Carboidratos: O Combustível Essencial para o Desempenho Físico Os carboidratos são indispensáveis para quem busca melhorar o desempenho físico, especialmente em atividades de endurance e…

Se você já enfrentou desconfortos ou dores de barriga durante uma prova ou treino após consumir gel de carboidrato, você não está sozinho. Esse é…

Manter a energia durante corridas de longa distância é fundamental para um bom desempenho, e os géis de carboidrato são uma das maneiras mais práticas…

Na busca por desempenho esportivo de alto nível, a escolha da melhor fonte de energia é essencial. Dois carboidratos amplamente utilizados, maltodextrina e palatinose, são…

FEMININO: 🥇 (Flávia Belini): 22h46’🥈 (Viviane Mendes): 16h15’🥉 (Isabela Fabiano): 14h56’4 (Heloísa Corona): 14h22’5 (Cristine Stahlschmidt): 13h19’ MASCULINO: 🥇 (Marcelo Paulino): 32h22’🥈 (Junior Fernandes Tri):…

Por Letícia Quadros (Nutricionista Esportiva e Triatleta Amadora) A beta-alanina é um aminoácido não essencial que se destaca entre os suplementos para atletas de endurance,…

Entre no Ritmo e ganhe prêmios incríveis!Exclusivo para Membros do Pré-Lançamento -> Clique aqui para participar Início: 02 de SetembroTérmino: 16 de SetembroCategorias: Masculino e…

Por Letícia Quadros (Nutricionista Esportiva e Triatleta Amadora) A Coenzima Q10 (CoQ10) é um suplemento cada vez mais utilizado por atletas, especialmente em modalidades que…

Por Letícia Quadros (Nutricionista Esportiva e Triatleta Amadora) O que é a Cafeína e Como Ela Funciona A cafeína, presente em bebidas como café, chá…

Por Letícia Quadros (Nutricionista e Triatleta amadora) A creatina é um suplemento popular, amplamente reconhecido por seu papel no aumento da força e massa muscular.…

Por Letícia Quadros (Nutricionista e Triatleta amadora) Introdução Na escolha do pós-treino ideal, é essencial entender as diferenças entre os tipos de suplementos disponíveis e…

Por: Letícia Quadros (Nutricionista e Triatleta) A prática de triathlon exige muito do corpo, combinando natação, ciclismo e corrida em uma única competição. Para manter…

Introdução O Tour de France é a corrida de ciclismo mais prestigiosa do mundo, realizada anualmente na França. Este artigo detalha como a competição funciona,…

Descubra por que Eliud Kipchoge, o maratonista mais rápido do mundo, escolhe os hidrogéis de carboidrato da Maurten. Saiba mais sobre essa tecnologia e onde…

"Descubra tudo sobre o triathlon brasileiro nas Olimpíadas de Paris 2024: história, atletas em destaque, principais nomes para a medalha de ouro e expectativas de…