Limão na Nutrição Esportiva: Benefícios Reais para Atletas de Endurance Quando pensamos em frutas cítricas como o limão, geralmente lembramos de seu sabor marcante e refrescante. No entanto, no universo…
Durante provas de endurance e treinos intensos, a escolha do suplemento esportivo adequado pode ser decisiva para a performance atlética e o bem-estar gastrointestinal. Muitos dos géis de carboidrato disponíveis…
Para nos aquecermos para o bate-papo de amanhã (25) com Dharien Oliveira.No triathlon, a performance depende de treinos consistentes e bem planejados, mas um erro comum que pode comprometer tanto…
Atletas veganos de endurance enfrentam desafios específicos para manter energia e otimizar a recuperação muscular. Uma alimentação vegana balanceada é essencial para evitar deficiências nutricionais e melhorar o desempenho esportivo.…
O hidrogel de carboidratos revolucionou a suplementação esportiva, proporcionando uma absorção mais eficiente de energia durante exercícios intensos. Essa tecnologia inovadora utiliza alginato de sódio e pectina, formando uma matriz…
A nutrição periodizada é essencial para atletas de endurance que desejam otimizar a performance e a recuperação ao longo do ciclo de treinamento. Cada fase – base, específica e competitiva…
Colágeno para Atletas de Endurance: Benefícios para Articulações, Tendões e Músculos O colágeno é uma proteína estrutural essencial para a saúde de articulações, tendões, ligamentos e músculos. Para atletas de…
Carboidratos: O Combustível Essencial para o Desempenho Físico Os carboidratos são indispensáveis para quem busca melhorar o desempenho físico, especialmente em atividades de endurance e alta intensidade. Eles fornecem energia…
Manter a energia durante corridas de longa distância é fundamental para um bom desempenho, e os géis de carboidrato são uma das maneiras mais práticas de garantir isso. No entanto,…
Na busca por desempenho esportivo de alto nível, a escolha da melhor fonte de energia é essencial. Dois carboidratos amplamente utilizados, maltodextrina e palatinose, são frequentemente comparados por seus benefícios…
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