Correr em climas quentes e úmidos exige uma estratégia nutricional específica para evitar a desidratação, manter a reposição de eletrólitos e otimizar o desempenho. Estudos indicam que a perda de…
Colágeno para Atletas de Endurance: Benefícios para Articulações, Tendões e Músculos O colágeno é uma proteína estrutural essencial para a saúde de articulações, tendões, ligamentos e músculos. Para atletas de…
Carboidratos: O Combustível Essencial para o Desempenho Físico Os carboidratos são indispensáveis para quem busca melhorar o desempenho físico, especialmente em atividades de endurance e alta intensidade. Eles fornecem energia…
Se você já enfrentou desconfortos ou dores de barriga durante uma prova ou treino após consumir gel de carboidrato, você não está sozinho. Esse é um problema comum entre corredores,…
Manter a energia durante corridas de longa distância é fundamental para um bom desempenho, e os géis de carboidrato são uma das maneiras mais práticas de garantir isso. No entanto,…
Por Letícia Quadros (Nutricionista e Triatleta amadora) Introdução Na escolha do pós-treino ideal, é essencial entender as diferenças entre os tipos de suplementos disponíveis e como eles atendem às suas…
Por: Letícia Quadros (Nutricionista e Triatleta) A prática de triathlon exige muito do corpo, combinando natação, ciclismo e corrida em uma única competição. Para manter a performance ideal, muitos triatletas…
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