Endurance, por definição, é um teste de resistência — física, mental e ambiental. Em provas extremas como o Ironman, as condições climáticas deixam de ser um detalhe e se tornam…
Entre os problemas mais temidos por atletas de endurance está a runner’s diarrhea — nome técnico para a diarreia induzida pelo exercício, que atinge corredores, ciclistas e triatletas durante treinos…
O treino por percepção de esforço ainda tem seu valor, mas no universo moderno dos esportes de endurance, a tomada de decisão baseada em dados tornou-se a nova bússola da…
O treino em jejum tem ganhado cada vez mais espaço entre atletas de endurance como uma estratégia eficaz para melhorar a queima de gordura e a eficiência metabólica durante atividades…
Para nos aquecermos para o bate-papo de amanhã (25) com Dharien Oliveira.No triathlon, a performance depende de treinos consistentes e bem planejados, mas um erro comum que pode comprometer tanto…
O hidrogel de carboidratos revolucionou a suplementação esportiva, proporcionando uma absorção mais eficiente de energia durante exercícios intensos. Essa tecnologia inovadora utiliza alginato de sódio e pectina, formando uma matriz…
A recuperação muscular após a prova é essencial para garantir um bom desempenho nos treinos seguintes e evitar fadiga excessiva. Um dos fatores mais importantes nesse processo é a reposição…
Correr em climas quentes e úmidos exige uma estratégia nutricional específica para evitar a desidratação, manter a reposição de eletrólitos e otimizar o desempenho. Estudos indicam que a perda de…
Se você já enfrentou desconfortos ou dores de barriga durante uma prova ou treino após consumir gel de carboidrato, você não está sozinho. Esse é um problema comum entre corredores,…
Por Letícia Quadros (Nutricionista Esportiva e Triatleta Amadora) A beta-alanina é um aminoácido não essencial que se destaca entre os suplementos para atletas de endurance, sendo amplamente utilizada para reduzir…
Somos um laboratório de suplementos para modalidades de endurance.
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