Se você já enfrentou desconfortos ou dores de barriga durante uma prova ou treino após consumir gel de carboidrato, você não está sozinho. Esse é um problema comum entre corredores,…
Manter a energia durante corridas de longa distância é fundamental para um bom desempenho, e os géis de carboidrato são uma das maneiras mais práticas de garantir isso. No entanto,…
Por Letícia Quadros (Nutricionista Esportiva e Triatleta Amadora) A Coenzima Q10 (CoQ10) é um suplemento cada vez mais utilizado por atletas, especialmente em modalidades que exigem alta resistência física, como…
Por: Letícia Quadros (Nutricionista e Triatleta) A prática de triathlon exige muito do corpo, combinando natação, ciclismo e corrida em uma única competição. Para manter a performance ideal, muitos triatletas…
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